İş arkadaşlarınız
Eating Behaviors’taki bir araştırmaya göre çalışan kadınlar, iş arkadaşlarıyla beraber kilo vermek için işbirliği yaptığı zaman egzersiz yapmaya ve kilo kaybetmeye daha açık oluyor. Ofistekileri teşvik edin; hep beraber yeni bir fitness programına başlamak istediğinizi söyleyin. İş arkadaşlarınız hem düzenli olarak buluşma ve egzersiz yapma konusunda beraber hareket edecek hem de daha başarılı olacaklar. Buna bağlı olarak iş yerindeki üretkenlik de artacak. Ya da kendi kendinize “Kim daha çok kilo verecek?” yarışması başlatabilir, öğle yemeklerinde mücadele verip yoga derslerine katılmak için insanları buna dahil edebilirsiniz.