11- Uykudan önce alkol tüketiyorsun
Rahat bir uyku çekmek için biraz alkol almak size mantıklı gelebilir. Alkol merkezi sinir sistemini baskılayarak uykunun istikrarını bozar. Alkol aldığınız zaman, geceleri saçma saatlerde aniden uyanmanızın nedeni de budur. Dr. Towfigh, uykudan 3-4 saat önce alkol tüketimini bitirmenizi öneriyor.
SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN 14 NEDENİ
11- Uykudan önce alkol tüketiyorsun
Rahat bir uyku çekmek için biraz alkol almak size mantıklı gelebilir. Alkol merkezi sinir sistemini baskılayarak uykunun istikrarını bozar. Alkol aldığınız zaman, geceleri saçma saatlerde aniden uyanmanızın nedeni de budur. Dr. Towfigh, uykudan 3-4 saat önce alkol tüketimini bitirmenizi öneriyor.