12- Yatakta bile teknoloji…
Eğer elinde tablet ya da akıllı telefonun ile yatağa giriyorsanız, bedeninin doğal ritmini bozacak ve uyku düzenini sağlayan hormonların salınımını dengesizleştireceksiniz. Bu gerçek insandan insana değişiklik gösterebilse de, genel olarak tavsiye edilen, yatağa girmeden 1 saat ya da 2 saat önce teknolojiyle ilişkinizi kesmeniz.
SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN 14 NEDENİ
12- Yatakta bile teknoloji…
Eğer elinde tablet ya da akıllı telefonun ile yatağa giriyorsanız, bedeninin doğal ritmini bozacak ve uyku düzenini sağlayan hormonların salınımını dengesizleştireceksiniz. Bu gerçek insandan insana değişiklik gösterebilse de, genel olarak tavsiye edilen, yatağa girmeden 1 saat ya da 2 saat önce teknolojiyle ilişkinizi kesmeniz.