Antrenmanınıza istediğiniz 4 hareketle başlayabilirsiniz ancak tüm kas gruplarınızı çalıştıracak hareketleri seçmeye dikkat edin. Başlangıç için aşağıdaki videodaki hareketleri tercih edebilirsiniz.
TABATA ANTRENMANI İLE SADECE 4 DAKİKADA KİLO VERİN
Antrenmanınıza istediğiniz 4 hareketle başlayabilirsiniz ancak tüm kas gruplarınızı çalıştıracak hareketleri seçmeye dikkat edin. Başlangıç için aşağıdaki videodaki hareketleri tercih edebilirsiniz.