Tatil Dönüşü Depresyona Girmemenin 10 Yolu

5- YATAK KEYFİNİ UZATMAYIN Tatil diye günlük rutin uyku düzeninin dışına çok da fazla çıkmayın. Uyku düzeni hem tatilde hem de tatil dönüşünde son derece önemli bir nokta. Nasıl olsa iş yok diye gece çok geç yatıp sabahları da yataktan kalkışınızı çok uzatmayın, öğleden sonraya sarkıtmayın. Örneğin iş zamanı güne 08:00’de başlıyorsanız en fazla 2 saat geç kalkın.