Taze bir nefes, ancak temiz dişler ve kokusuz bir ağız sayesinde mümkün olabilir. Bunun için de uygulamanız hatta alışkanlık haline getirmeniz gereken bazı ipuçları var.

Kapak fotoğrafı: @joannepalmaro

İşte ferah bir nefes için yapmanız gerekenler:

Elbette diş fırçalamak!

Kolay olanla başlayalım! Diş fırçalamayı hatırlatmakta fayda var. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez diş fırçalamak, ağızdaki bakterilerden kurtulmanızı sağlar. Bu da ağızdaki kötü koku oluşumunun önüne geçmenin en etkili yoludur.

Ayrıca diş fırçalama seanslarınıza diş ipini de mutlaka katmalısınız.

Yemek sonrası soğuk su ile ağzınızı çalkalayın.

Gün içerisinde öğünler ya da atıştırmalıklar tüketirken her defasında dişleri fırçalamak mümkün değil. Bu nedenle bir şeyler yedikten sonra soğuk su ile ağzınızı çalkalamanız öneriliyor. Yine gün içerisinde su içerken de suyu yutmadan önce ağzınızda gezdirebilirsiniz.

@hannahg11

Ağız kokusuna doğal çözümler: Taze nane ve karanfil

Taze nane ve karanfil çiğnemek ağız kokusunu gidererek taze bir nefese kavuşmanızı sağlar.

Limon ve portakal

Bir dilim limon veya portakal, asitli yapıları nedeniyle dişlerinizi temizler ve taze bir nefes verir. Eğer dişleriniz çok hassas ise dikkatli olmanızda fayda var.

Ferah bir nefes için tüketmeniz gereken besinler

Elma, kereviz ve çiğ havuç, dişlerde ve dolayısıyla ağızda oluşan bakterileri yok etme özelliğine sahiptir.