Sabahlamak ya da erken yatmak
Yatma saatinin sadece çocuklar için olduğu inancından vazgeçin. Özellikle de hafta sonu uyuduğunuz saatlere dikkat edin. Vücudunuz alıştığı rutini ister. Eğer sürekli farklı saatlerde uyuyorsanız hafta içi uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz.