Kuzuları saymak
Uyuyamadığınız zamanlarda yatakta kalmanızın hiçbir anlamı yok. Eğer 30 dakikadan fazla bir süredir mi uyumaya çalışıyorsunuz? Kitap okuyun, televizyon izleyin… Yaptığınız aktiviteler sayesinde beyin yorulduğunu hissedip uyumak isteyecektir.