Yıllardır kilolarınızın tek suçlusu olarak gördüğünüz yağlar için güzel bir haberimiz var. Doğru yağları yiyerek vücut yağlarından kurtulmak aslında çok daha kolay;
Balık Yağı Kilo Aldırmaz
Balığın yağı da kendisi gibi formda kalmankızı sağlar. Bu yağ ile kilo almanız mümkün değildir. Diyet programında haftada iki gün doğal ortamda yetişmiş balık tercih edin. Diğer günlerde ise 1.000 mg Omega-3 takviyesi alın.
Balığın yağından faydalanmak istiyorsanız balığı asla kızartmamalısınız. Omega-3’ten faydalanabileceğiniz en doğru yöntem, buharda pişirme yöntemidir. Diyet ton balığı, diyet listeniz için doğru bir alternatif olabilir, fakat içerisinde Omega-3 olmadığını da bilmenizde fayda var. Diyet ton balığı tükettiğiniz günlerde de Omaga-3 takviyesi almayı ihmal etmeyin.
Balık yağı ile yıllara meydan okuyan bir hafızaya sahip olacaksınız. Yaklaşık 1.200 gr olan beynin 250 gr kadarı Omega-3 yağ asitlerinden oluşuyor. Beyninizi Omega-3 ile besleyin. Bu aynı zamanda her yaş grubunun tüketebileceği bir gıda takviyesidir. Ancak aldığınız takviyenin ağır metal içermediğine dair sertifikasının olmasına dikkat edin.