Hayal etmek
Flinders Üniversitesi araştırmacıları, yemek içermeyen faaliyetlerde bulunmanın, yeme dürtüsünü bastırabileceğini düşünüyor. Çalışmanın yazarı Eva Kemps, “Kısa dönemli hafızanın kapasitesi sınırlıdır. Herhangi bir imajı çağırdığınızda onu uzun dönemli hafıza deponuzdan çekip çıkarmanız gerekir. Düşüncelerinizi başka yöne kaydırmanın tek yolunu, kısa dönem hafızanızı başka bir şeyi hayal ederek meşgul etmektir” diyor. Bu yöntem, Kemps’in araştırmasına katılanlarda işe yaramış. Bazı koku ve görüntüleri hatırlaması istenen katılımcılar (örneğin yeni kesilmiş çimen ya da Sidney Opera Binası gibi) önlerinde duran çikolatayı yüzde 30 daha az arzulamış. Nedeni basit: Hem yeme arzusu hem de yeni bir görüntü aynı anda zihinde var olamıyor. Sevgiliniz üzerinde sadece bir havluyla hayal etmeyi deneyin. Muhtemelen o kurabiye hakkında kafanızdaki her şeyi unutacaksınız.