Meyveli Yoğurt & Sade Yoğurt
Tek porsiyonunda 27 gram şeker bulunduran meyveli yogurt, aslında gizli bir tatlıdır. En sevdiğiniz çeşidiyle yağsız sade yoğurdu karıştırın. Bu basit değişiklik sayesinde kas yapımı için gerekli olan proteini ikiye katlayıp şekerin üçte birinden ve 30 kaloriden kurtulmuş oluyorsunuz.