Fitness & Beslenme

YILDIZLARIN ZAYIFLAMA SIRLARI

 

ünlülerin zayıflama sırları

Gwyneth Paltrow

ALKALİ DİYETİ

Ne içerir:Sağlıklı bir yaşam için en uygun pH dengesini oluşturmak gerektiğini savunuyor. Düşük asitli gıdalar ile beslenmenin gerekliliğini anlatıyor. Yiyeceklerimizde 20/80 oranında asit olmalı diyor.

Ne yenir:Lahana, ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, antik tahıllar, avokado, zeytinyağı ve hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlar, zencefil, zerdeçal.

Ne yenmez:Asit oluşturan şeker, kahve, süt ve rafine karbonhidrat ( beyaz ekmek, makarna, alkol ve hayvansal protein). Limon ve elma sirkesi gibi ağızda asit tadı bırakan yiyecekler.

Tehlikeleri ve olası yan etkileri:Birçok gıdayı hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.