Madonna
MAKROBİYOLOJİK DİYET
Ne içerir:Bu diyetin anahtarı yüksek lif, düşük yağ ve sınırlandırılmış hayvansal gıdalardır. Tam tahıllı ürünler tercih edilir hatta bu yemekler beslenmenin yüzde 60’ını oluşturmalıdır.
Ne yenir ne yenmez:Meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve soya ürünleri içerir. Bazen çiğ, bazen pişmiş ama bol sebze yenmelidir. Balık ya da deniz ürünlerine haftada iki kez izin verilir.
Tehlikeleri ve olası yan etkileri:Diyet kalsiyum, demir, protein, magnezyum ve çinko bakımından düşüktür. Yan etkileri; demir eksikliği, anemi ve osteoporoz sayılabilir.