Fitness & Beslenme

YOGAYA YENİ BAŞLAYANLARIN EN SIK YAPTIĞI 5 HATA

yoga 1

Bedenini dinlememeniz

En sıkı yogiler bile kaslarıyla ilgili problemler yaşayabilir. O yüzden, yoga yaparken vücudunuzun size ne söylemeye çalıştığını çok iyi bilmeniz gerekiyor. Hareketlerinizi de vücudunuzun sınırlarına göre belirlemelisiniz. Yoga dersinde eğitmeninizin size söylediklerini yapmaya çalışırken, onları emir gibi algılamamalı ve hareketleri vücudunuza adapte etmeye çalışmalısınız.