ZAYIFLAMANIZ İÇİN 14 ADIM

DÜZENLİ UYKU

Kilo vermek için düzenli uyku şarttır. Yeterli derecede uyumak, hormonların düzgün çalışmasını sağlar. Uykunun yeterince alınmadığı günlerde, yemeklerden daha az tatmin olunduğu çalışmalarla kanıtlanmıştır.