Torpedo
Sol yanına doğru uzanın; vücudunuz başınızdan parmak uçlarınıza kadar düz bir çizgi gibi olmalı. Kolunuzu yana düz uzatın, kolunuzla başınızın arasına bir havlu yerleştirin. Üstteki elinizi gövdenizin önüne yerleştirin (a). Üst bacağınızı vücudunuzun hizasında 10 cm kadar kaldırın, alttaki bacağınızı üsttekine yakınlaştırın (b). Üstteki bacağınızın pozisyonunu bozmadan alttaki bacağınızı yere indirip kaldırın. Hareketi 20 defa tekrarlayın. 5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA EDİYORUZ!
Torpedo
Sol yanına doğru uzanın; vücudunuz başınızdan parmak uçlarınıza kadar düz bir çizgi gibi olmalı. Kolunuzu yana düz uzatın, kolunuzla başınızın arasına bir havlu yerleştirin. Üstteki elinizi gövdenizin önüne yerleştirin (a). Üst bacağınızı vücudunuzun hizasında 10 cm kadar kaldırın, alttaki bacağınızı üsttekine yakınlaştırın (b). Üstteki bacağınızın pozisyonunu bozmadan alttaki bacağınızı yere indirip kaldırın. Hareketi 20 defa tekrarlayın.