5 KİLO KAYBI ÖNERİSİ

2-Sadece kardiyo yapmak, metabolizmanızı yavaşlatabilir. Ağırlık çalışmaları kasları çalıştırdığı için yağ yakımı ve metabolizma hızlandırmada kardiyo çalışmalarından çok daha etkilidir. Sadece kardiyo çalışırsanız vücudunuz hem yağ hem de kas yakar ve metabolizma hızınız düşer.