Neden kilo vermediğinizi öğrendiniz. Eğer sorun hazımsızlıksa, şimdi bağırsakları harekete geçirmenin zamanı;
1-Her gün yürüyüş yapın. Özellikle sabah kahvaltısından sonra evin içinde biraz yürüyün ve sonra tuvalete gidin.
1-Her gün yürüyüş yapın. Özellikle sabah kahvaltısından sonra evin içinde biraz yürüyün ve sonra tuvalete gidin.