Bu basit egzersizler sayesinde, hafta sonunda yediğiniz leziz yemekler ve içtiğiniz kokteyller yüzünden pişmanlık duymayacaksınız!
Hareketleri birbiri ardına hiç durmadan uyguladıktan sonra bir dakika dinlenin, sonra da ikinci ve üçüncü seriye geçin. Haftada iki ya da üç kez yapmalısınız.
[imagebrowser id=2829]
Overhead Squat
Gövde, sırt ve bacakları çalıştırıyor.