Kullanmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
MELATONİN
Uyku hormonu olan melatonin, yaş ilerledikçe daha az salgılanır. Doktor Susan Hazels Mitmesser’a göre, yatmadan önce alacağınız en uygun melatonin dozajını deneme yanılma yöntemiyle bulabilirsiniz. Önce bir miligramla başlayın, gerekiyorsa beş miligrama kadar çıkabilirsiniz.