4- Notlar alın
Formunuzu korumak için her zaman küçük notlar yardımıyla vücut ölçülerine hakim olmanız gerek. Diyet uyguluyor ya da antrenman yapıyorsanız, her gün yaptıklarınızı kısa kısa not alın. Örneğin öğünlerinde aldığınız kalorileri not almanız, gün içerisinde ihtiyacınız olan kalori limitini aşmamanız konusunda yardımcı olur. Uzun vadede ise sonuçları bu küçük notlar ışığında rahatlıkla analiz edebilirsiniz.
BAHARI ZAYIFLAYARAK KARŞILAYIN
4- Notlar alın
Formunuzu korumak için her zaman küçük notlar yardımıyla vücut ölçülerine hakim olmanız gerek. Diyet uyguluyor ya da antrenman yapıyorsanız, her gün yaptıklarınızı kısa kısa not alın. Örneğin öğünlerinde aldığınız kalorileri not almanız, gün içerisinde ihtiyacınız olan kalori limitini aşmamanız konusunda yardımcı olur. Uzun vadede ise sonuçları bu küçük notlar ışığında rahatlıkla analiz edebilirsiniz.