BİLİNÇSİZCE YEMENİZE ENGEL OLACAK 6 YOL

TETİKLEYİCİYİ BELİRLE Bir hafta boyunca yemeklerinizin kaydını tutun. Ruh halini, sizin neyin strese soktuğunu ve yemeden önce ne kadar aç hissettiğinizi ölçün. Sizi şekerlemelerle dolu gizli depona saldırmaya zorlayan etkenleri belirledikten sonra daha bilinçli tepkiler vermeye başlayabilirsiniz. Mesela minik bir paket çikolatanın yarısını yemek gibi…