Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye şartlarının uygun olmayışı. Kolay uygulanan bu beslenme programı sayesinde kendinizi çok hafiflemiş hissedeceksiniz. 

02

 

1.GÜN

Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 300 gr. light yoğurt, 3-4 adet grissini

Öğle: 1 kase sebze çorbası, 4 kaşığı etli sebze yemeği, 300 gr. light yoğurt, 1 adet meyve

Ara öğün: 300 gr. light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay, meyve (muz, çilek veya elma)

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir), 300 gr. light yoğurt

Yatmadan önce: 1 bardak papatya çayı, 3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

Total
0
Shares

Bir cevap yazın