Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye şartlarının uygun olmayışı. Kolay uygulanan bu beslenme programı sayesinde kendinizi çok hafiflemiş hissedeceksiniz.
1.GÜN
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 300 gr. light yoğurt, 3-4 adet grissini
Öğle: 1 kase sebze çorbası, 4 kaşığı etli sebze yemeği, 300 gr. light yoğurt, 1 adet meyve
Ara öğün: 300 gr. light yoğurt, 1 fincan şekersiz çay, meyve (muz, çilek veya elma)
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir), 300 gr. light yoğurt
Yatmadan önce: 1 bardak papatya çayı, 3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)