Kardiyo Egzersizi De Yap
Ağırlık ve kardiyo egzersizlerini kombinleyerek kalbinizin hızlı atmasını sağlayın. Holland, ağırlık egzersizleri arasında kardiyo yaparak daha fazla yağ yakacağınızı kaydediyor.
Bunu deneyin: Ağırlık kaldırdıktan sonra dinlenmek yerine 30 saniyelik yoğun kardiyo yapın, ip atlamak ya da high-knee lift gibi: “Yerinde koşmak gibi daha hafif bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsanız, en az bir dakika devam etmelisiniz.”