Fitness & Beslenme

DAHA İYİ UYUMANIZI ENGELLEYEN 7 DURUM

home-exercise

Gece Egzersizi

Yatmadan üç saat önce sıkı bir egzersiz yaparsanız, yanlış zamanda enerjiyle dolabilirsiniz. Egzersizlerinizi akşam yapmanız gerekiyorsa, yatağa girmeden önce duş alarak vücut sıcaklığınızı düşürebilirsiniz.