TikTok’un wellness evreni her gün yeni bir uyku önerisiyle karşımıza çıkıyor. Son dönemin en dikkat çeken uygulaması ise ağız bantlama, ya da bilinen adıyla “mouth taping”. Bu yöntem, uykuda ağızdan nefes almayı engelleyerek burnu devreye sokmayı amaçlıyor. Kulağa radikal geliyor olabilir, ama birçok kişi bu sayede sabahları daha dinlenmiş ve zinde uyandığını söylüyor.
Ağız bantlama, sosyal medyada genellikle “güzellik uykusunu optimize eden” bir yöntem olarak sunuluyor. Dudakların kurumasını engellediği, horlamayı azalttığı ve sabahları daha dengeli bir ruh haliyle uyanmayı sağladığı öne sürülüyor. Bazı kullanıcılar, burnundan nefes almanın uyku sırasında daha derin bir gevşeme yarattığını; sabahları ise alarmdan önce uyanmaya başladıklarını söylüyor. İlk başta tedirginlik yaratabilen bu bantlar, cilde zarar vermeyen ve hava alabilen yapıları sayesinde birkaç gece içinde alışkanlığa dönüşebiliyor. Ancak her bedenin bu pratiğe aynı yanıtı vermediği de unutulmamalı.
İçindekiler
Herkes İçin Güvenli mi?
Ağız bantlama, burun yolları açık olan ve solunum problemi yaşamayan bireyler için genellikle güvenli kabul ediliyor. Fakat burun tıkanıklığı, astım, deviasyon ya da uyku apnesi gibi sağlık sorunları yaşayanlar için bu uygulama ciddi riskler taşıyabiliyor. Özellikle horlama şikâyeti olan bireylerde, bunun altında yatan nedenin bilinmeden üstünün örtülmeye çalışılması sağlık açısından tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Uzmanlar, bu tarz bir yönteme başlamadan önce uyku düzeninizin ve solunum sağlığınızın profesyonelce değerlendirilmesini öneriyor.
Ağız bantlamanın faydaları
Ağız bantlama yöntemini, uyku sonrası dudak kuruluğu yaşamamak, sabahları ağız içinde o rahatsız edici kuruluğu hissetmemek gibi çok somut faydaları var.
Ağız bantlama yöntemi nasıl uygulanır?
Ağız bantlama, estetikten çok hijyenik ve kontrollü bir hazırlık süreci gerektiriyor. Cilt bakım rutininizi tamamladıktan sonra -özellikle dudak balmı gibi nemlendirici bir ürün uyguluyorsanız- bantlamadan önce fazla kayganlık bırakmamak önemli. Bu sayede bant cilde iyi yapışacak ve gece boyunca sabit kalacak. Uygulama sırasında kullanılan bantların, tıbbi veya cilt dostu yapıda olması gerekiyor; klasik yara bantları gibi hava almayan, sert yapışkanlı ürünler hem cildi tahriş edebilir hem de panik hissi yaratabilir. Bant çoğunlukla yatay olarak, dudakların tam ortasını kaplayacak şekilde yerleştirilir ancak bazı özel tasarımlı bantlar dikey kullanım için de uygun. İlk kez deneyecekler için tüm gece boyunca değil, kısa süreli uykularda test etmek daha güvenli bir başlangıç olabilir. Bantlamanın amacı ağzı tamamen mühürlemek değil, dudakların istemsizce açılmasını önlemek; bu nedenle uygulama hafif bir baskıyla yapılmalı ve gerekirse kolayca çıkarılabilmeli.
Kapak: iStock
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Günde 10 bin adım atmanın faydaları gerçekten abartılıyor mu?