Daha fazla uyuyun
Az uyumak, gün boyu daha fazla yemene neden olur ve enerjinizin düşük olmasına yol açar. Her gece yedi ile dokuz saat uyumaya çalışın çünkü uyurken kalori yakarsınız. Uyku sırasında büyüme hormonu salgılanır ve bu hormon metabolizmayı çalıştırır. Geç saatte yemek yemeyerek, aç karnına yatmak bu hormonun daha fazla salgılanmasına ve dolayısıyla metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına neden olur.