DÜĞÜN ÖNCESİ BU DİYETLE FORMA GİRİN

    4.Gün: Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 100 gr ızgara köfte, salata, 1 kâse yoğurt Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar 5.Gün: Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kâse yoğurt, 1 portakal Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina