Stair Steps
Merdivenin ilk basamağına sol ayağınızı koyun. Kollarınız omuz genişliğinde açık olsun. Sağ dizinizi bu sırada çekebildiğiniz kadar kendinize çekin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN EN İYİ 3 HAREKET
Stair Steps
Merdivenin ilk basamağına sol ayağınızı koyun. Kollarınız omuz genişliğinde açık olsun. Sağ dizinizi bu sırada çekebildiğiniz kadar kendinize çekin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.