Towel Runs
Ellerinizin üzerinde yüzükoyun durun. Ayakuçlarınızın altında, havlu olsun. Bacaklarınızı sırasıyla kendinize çekin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Dönüşümlü olarak bacaklarınızı kendinize çekip geriye itin. DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN EN İYİ 3 HAREKET
Towel Runs
Ellerinizin üzerinde yüzükoyun durun. Ayakuçlarınızın altında, havlu olsun. Bacaklarınızı sırasıyla kendinize çekin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Dönüşümlü olarak bacaklarınızı kendinize çekip geriye itin.