DÜZ BİR KARIN İÇİN 11 BESİN

Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar)

Güçlü kasların yapımı ve kilo kaybını tetikler. Osteoporoz başta olmak, üzere obezite, yüksek kan basıncı ve kanser ile savaşır.