Kendinizi şımartın, ama abartmayın
1.600 kaloriyi geçmemek için:
Ekleyin: Dondurulmuş şeftalili yoğurt. 1 kâse donmuş şeftaliye 120 gram soğuk yağsız yoğurt, 1 çorba kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyin.
Toplam: 170 kalori
Çıkartın: Kahvaltıdaki zeytinyağını, fıstık ezmesinin ve Antep fıstığının yarısını.
Toplam: 170 kalori