ENERJİK BİR KADIN OLMANIN 4 YOLU

2- WARRIOR

Sol kolunuzu düz uzatın, sağ ayağınızı ellerinizin arasına koyun. Ağırlığınızı sağ ayağınızın üzerine verirken sol bacağınızı kaldırın. Aynı anda gövdenizi yere paralel oluncaya kadar kaldırın ve kollarınızla ileriye uzanın.