EGZERSİZ ZAMANINI DOĞRU AYARLAYIN
Egzersiz, zamanlamasını doğru ayarlayabilirseniz ,derin uyumanıza yardımcı olabilir. Spor salonuna geç uğrarsanız eğer uykusuz bir geceye hazır olun. Spordan sonra vücudunun soğuması için en az üç, dört saatin geçmesi gerekir. Ojile, vücut sıcaklığının çok fazla ve nabız atışının çok hızlı olduğu zamanlarda uyumakta zorluk çekeceğinizi söylüyor. Egzersizi yatmadan en az dört saat evvel yapmalısınız. Spora sabah ya da öğle vaktinde giderseniz daha da iyi olur. Böylece enerjiniz gün boyu yüksek kalır.