Fitness & Beslenme

HUZURLU BİR ZİHİN İÇİN 5 YÖNTEM

Zihinsel yüklerinizden kurtulmak ve beyninizi temizlemek için bu 5 nörolojik yöntemi deneyebilirsiniz.

5

“Mindfulness” (Farkındalık)

Alpert Medical School profesörü Catherine Kerr, mindfulness eğitimiyle insanların beyin kortekslerindeki alfa ritimlerini manipüle edebileceklerini; yani bu teknikle insanların depresif düşüncelerini görmezden gelmeyi öğrenebileceklerini ortaya koyuyor.