Yerine koyma
Bastırma ve yerine koyma, istenmeyen hatıraların gönüllü olarak silinmesinde eşit derecede etkili yöntemler olarak görülse de Cambridge araştırmacılarının bulgularına göre ikisi çok farklı nörolojik dönemlerde ortaya çıkıyorlar. Eğer bastırma işe yaramıyorsa, “toz pembe gözlüklerinizi” takıp hayal gücünüzü kullanarak, çok farklı bir durum ve mekandaymış gibi davranabilirsiniz. Bir daha zihninizi temizleme ihtiyacı duyduğunuzda, istenmeyen hatıralarınızı bastırma yoluyla silebileceğinizi ya da yerine daha güzel anılar hayal ederek beyninizi manipüle edebileceğinizi hatırlayın.