Gizli kafein kaynaklarına dikkat edin.
Aşırı kafein alımının uykusuzluğa sebep olabileceği uzun zamandan beri bilinen bir gerçek. Fakat uykuya yakın saatlerde sadece kahveden uzak durmak yetmiyor. Çay, yeşil çay gibi diğer kafein içeren içecekler konusunda da dikkatli olmanız gerek. Ayrıca çikolata, birçok asitli içecek ve hatta kafeinsiz kahvede bile bir miktar kafein vardır. Ciddi anlamda uykusuzluk çeken biriyseniz, kafeinli içecekleri yatma saatine altı saat kala tamamen kesmeniz, uykuya dalmanızı kolaylaştırır. İYİ UYUYUN, KOLAY ZAYIFLAYIN
Gizli kafein kaynaklarına dikkat edin.
Aşırı kafein alımının uykusuzluğa sebep olabileceği uzun zamandan beri bilinen bir gerçek. Fakat uykuya yakın saatlerde sadece kahveden uzak durmak yetmiyor. Çay, yeşil çay gibi diğer kafein içeren içecekler konusunda da dikkatli olmanız gerek. Ayrıca çikolata, birçok asitli içecek ve hatta kafeinsiz kahvede bile bir miktar kafein vardır. Ciddi anlamda uykusuzluk çeken biriyseniz, kafeinli içecekleri yatma saatine altı saat kala tamamen kesmeniz, uykuya dalmanızı kolaylaştırır.