İYİ UYUYUN, KOLAY ZAYIFLAYIN

Az yağlı besinler tercih edin. Özellikle akşam saatlerinde kızartma, kavurma, fast-food gibi yağ içeriği yüksek besinleri tüketenlerin uyku döngüsünde daha fazla sorun yaşadığı biliniyor. Bunun sebebi, yağ vücutta çok uzun sürede sindirildiğinden dolayı gece boyu devam eden sindirim aktivitesi. Rahat bir uyku için akşam çok yağlı besinleri tüketmekten kaçınmanız gerek.