Sumo Lunge hareketi ve yan tekmeler
Sumo pozisyonunda durun ve ağırlığınızı topuklarınıza verin. Sağ bacağınızı yana doğru bir adımla atın. Sonrasında bu bacağınızı göğsünüze doğru çekin, tekme pozisyonunda ileriye savurun. Tekme sonrasında bacağınızı tekrar önce göğsünüze çekin, sonra başlangıç pozisyonunda yere indirin. Squat pozisyonu alın ve ardından kurbağa zıplayışı yapın. Aynı hareketi her iki bacağınızda 10’ar kez tekrar edin.
