Platypus Yürüyüşü
Bir ağırlık topunu başınızın üzerinde havaya kaldırın. Oturma pozisyonunda, poponuzu geriye doğru iterek oda boyunca ileriye ve geriye doğru yürümeye başlayın. (Squat pozisyonunda) Eğer doğru pozisyonda duruyorsanız poponuz yanmaya başlayacaktır.
