Ruh Sağlığı

Sosyal medyada stalk yaparken sınır nerede çizilmeli?

Sosyal medyada gezinmek, artık günümüzün neredeyse otomatikleşmiş bir davranışı. Ancak, bu alışkanlık zaman zaman yön değiştiriyor. Özellikle birini merak etmeye başladığınızda… Bir sabah uyanıp eski sevgilinizin profiline tıkladığınızda ya da […]

“Şanslı kız” sendromu nedir ve ne işe yarıyor?

Son dönemde sosyal medyada sıkça karşılaşılan “Lucky Girl Syndrome” (Şanslı Kız Sendromu), özellikle TikTok ve Instagram’da büyük ilgi gören bir kavram haline geldi. Bir çeşit manifest kimliği taşıyan bu kavram, […]

‘İyi kız’ sendromu hayatta bir engel mi?

Herkesin sizi sevmesini istiyorsunuz. Kibar, düşünceli, uyumlu… Gerektiğinde fedakâr, her zaman anlayışlı. Kimseyi kırmamaya çalışıyor, çatışmalardan kaçıyor, “Hayır” demek yerine “Tabii ki” diyorsunuz. Çünkü iyi bir insan olmak, insanların sizi […]

Doom Spending: Gerçekten ihtiyacımız olanı mı alıyoruz?

Doom Spending, modern dünyada artan stres ve kaygının bir sonucu olarak hayatımıza girdi. Krizlerin, ekonomik dalgalanmaların ve toplumsal baskıların artış gösterdiği bu dönemlerde tüketim alışkanlıklarınız da değişebiliyor. Son zamanlarda sıkça […]

TikTok’un yeni motivasyon sırrı: Bingo kartları

Kendi hayatınızı bir ödül oyunu gibi oynamaya hazır mısınız? TikTok şu sıralar motivasyon dünyasına yepyeni bir soluk getiriyor: Bingo kartları. Ya da diğer adıyla punch card trendi. Yapılacaklar listelerinin sıkıcılığını […]

“Ne istediğini bilmeme” sendromu nasıl aşılır?

Bazen hayat tam bir mağaza reyonu gibi hissettiriyor, değil mi? Her şey var ama hiçbir şey yok. Ürünler dağılmış, herkes bir şeyleri karıştırıyor…. Peki, bu kargaşada istediğimizi nasıl bulacağız? “Ne […]

“Yumuşak yaşam” trendiyle hayatınızı sadeleştirmenin yolları

Sabahları bir fincan matcha ile güne başlamak, akşamları sıcak bir duş alıp uzun uzun cilt bakımına vakit ayırmak, hayatın kaosunu biraz olsun yavaşlatmak… İşte “yumuşak yaşam” tam olarak bunu anlatıyor. […]

Zihinsel detoks için 5 günlük mini bir plan

Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç ama zihniniz hala geçen haftanın kaosunda mı? Sürekli bildirimler, yetişmesi gereken işler, bitmeyen planlar derken zihninizi bir türlü susturamıyorsanız, ihtiyacınız olan şey basit: zihinsel […]

Yeni bir alışkanlık kazanmak için 21 gün kuralı nasıl uygulanır?

Hepimiz ara sıra o “yeni bir ben!” moduna gireriz. Spora başlamak, sabahları erken uyanmak, daha çok su içmek, kitap okumak… Ama gerçek şu ki, alışkanlık kazanmak ve bunu bir rutin […]

Mehmet Ali Ercan ile dönüşüm yolculuğu

Mehmet Ali Ercan, hayatını dönüştüren deneyimi, başkalarına da sunmak amacıyla bir yolculuğa çıktı. Ercan’ın hikayesi, sadece bir meslek değişikliği değil, aynı zamanda gerçek anlamda bir içsel dönüşümün öyküsüdür. Bu yazı […]

Zihinsel detoks: İç huzuru bulma sanatı

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında zihinsel detoks yapmak, fiziksel sağlığımız kadar önemli bir gereklilik haline geldi. Sosyal medya bildirimleri, sonsuz toplantılar ve biriken sorumluluklar arasında sıkışan zihnimiz, zaman zaman nefes almaya […]

Kişilik tipiniz hayatınızı nasıl şekillendiriyor?

Hepimiz bir şekilde kendimizi tanımaya çalışıyoruz, Güneş burcumuz yetmiyor Ay burcumuzu ve hatta Venüslerimizi öğreniyoruz. Tanımlanma isteğimiz, hayat yolunda “ben kimim” sorusuyla sık sık yüzeye çıkıyor. Peki, kişilik tipinizin hayatınızı […]

Karmik döngüler: Hayatınızdaki tekrarların anlamı

Hayat bazen aynı filmi farklı bir sinemada tekrar tekrar izlemek gibi hissettirmez mi? Aynı ilişki sorunları, aynı iş krizleri, aynı “Ben bunu daha önce yaşamıştım!” hissi. İşte tam burada karmik […]

Yılbaşı gecesi masanın altında 12 üzüm yemek mi?

Bazen hayat, minik bir ritüelle büyük anlamlar kazanabilir. Yılbaşı gecesi masanın altında 12 üzüm yeme fikri de tam olarak böyle bir hikaye. Gelenek, İspanya’dan çıkıyor ve özellikle de sosyal medyanın […]

Belleğin hazinesi “Kuantum Drama Uygulayıcılık” eğitiminde ortaya çıkacak

Sizde günlük hayatın akışında, adeta bir otomatik pilota bağlanmışçasına hareket ederken kendinize nasıl hissettiğinizi sordunuz mu? Cevabınız hayırsa, doğru yerdesiniz demektir. Kuantum drama eğitmeni ve yazar Anıl Şehirlioğlu,“Kuantum Drama Uygulayıcılık […]

Günlük rutinde stres yönetimini nasıl sağlarsınız?

Günlük tempomuz yoğunluğundan ödün vermiyor ve stres artık sıradan bir misafir gibi kapımızı çalıyor. Stresi kontrol altına almak günlük rutininize kolayca entegre edebileceğiniz birkaç basit adımla mümkün. İşte, zihninizi ferahlatmak […]

Marie Claire Bülten