•  
marie claire

Masaüstü Görseli Mobil Görseli
Ana Sayfa Wellness Fitness & Beslenme

Fitness & Beslenme

ADIM ADIM DOĞRU NEFES ALMANIN YOLLARI

ADIM ADIM DOĞRU NEFES ALMANIN YOLLARI

Nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Bütünsel Sağlık  ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik, gerçek nefesin, yaşamın kaynağıyla doğrudan temas kurmak olduğunu söylüyor ve ekliyor, “ Sadece doğru nefes alıp vererek […]
DİYETİNİZDE İHTİYACINIZ OLAN 4 BESİN

DİYETİNİZDE İHTİYACINIZ OLAN 4 BESİN

Yenilenme düğmesine basmanın tam zamanı! Mevsimi hiç bahane etmenize gerek kalmadan, daha sağlıklı ve hafif beslenmenin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Diyet listenize eklemeniz gereken besinler ise her zaman için de olmazsa […]
ASLA ET YEMEYEN ÜNLÜLER

ASLA ET YEMEYEN ÜNLÜLER

Bu ünlüleri asla et yerken göremezsiniz! Vegan ya da vejetaryen olan ünlü isimlere göz atmaya ne dersiniz?  
BELİNİZDEKİ AĞRILARI HAFİFE ALMAYIN!

BELİNİZDEKİ AĞRILARI HAFİFE ALMAYIN!

Belinizdeki ağrıları hafife almayın! Yaş ilerledikçe omurilik kanalı daralıyor… Spinal stenoz ya da toplumda bilinen adıyla dar kanal hastalığı orta yaş ve üzeri kişilerde sıkça görülmektedir. Yaşlandıkça daralan omurilik kanalı […]
DÜŞÜNCE GÜCÜYLE KİLO VERMENİN 4 YOLU

DÜŞÜNCE GÜCÜYLE KİLO VERMENİN 4 YOLU

Gece karbonhidrat yemeyin, şekeri bırakmaya çalışın, çikolatadan uzak durun! Her gıda için söylenen strateji cümlelerinde kulak asmadan, yediklerinizin keyif ve tadını çıkararak yediğinizi hayal edin. Kulağa güzel geliyor olsa gerek. Diyetisyen […]
ALICIA VIKANDER KARIN KASLARININ SIRRINI AÇIKLADI

ALICIA VIKANDER KARIN KASLARININ SIRRINI AÇIKLADI

Alicia Vikander‘ın geçtiğimiz günlerde puantiyeli &Other Stories bikinisiyle görüntülendiği karelerden sonra aklımızda kalan tek bir şey vardı: Karın kasları! Neredeyse photoshop gibi duran karın kaslarıyla bizi şok eden Vikander’ın; Lara […]
KADINLAR İÇİN EN UYGUN SAVUNMA SPORLARI

KADINLAR İÇİN EN UYGUN SAVUNMA SPORLARI

Kadınların her alanda hayatlarını, bedenlerini ve haklarını savunmak için öz savunmaya ihtiyaçları var. Birçok savunma sporu öğrenildiğinde kadın yaşamını büyük ölçüde değiştirebildiği gibi hayata bakışınızı da değiştirebilir. Ayrıca savunma sporları […]
DUYGUSAL AÇLIK TERAPİSİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

DUYGUSAL AÇLIK TERAPİSİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

“Yemeden duramıyorum” diyenlerin, duygusal açlık krizleriyle baş etmelerini sağlayacak yöntemlerden biri de; duygusal açlık terapisi. Dr. Ender Vardar, bu konu hakkında merak edilenleri açıklıyor.   “Stresli olduğunuzda, iş yoğunluğunuz arttığında, […]
ŞEYDA COŞKUN’DAN 3 GÜNLÜK DETOKS LİSTESİ

ŞEYDA COŞKUN’DAN 3 GÜNLÜK DETOKS LİSTESİ

Şeyda Coşkun’un “Sadece bir gününüzü ayırın ve farkı görün” diye bahsettiği üç günlük detoks listesi… Üç gün boyunca aşağıdaki listeyi uygulayarak kendinizi arındırabilirsiniz. 1. GÜN SABAH Sekiz, Dokuz Adet Çilek […]
TEK ÜYELİK SİSTEMİYLE PİLATES KEŞFİNE ÇIKIN

TEK ÜYELİK SİSTEMİYLE PİLATES KEŞFİNE ÇIKIN

Fit in Class Üyeliği ile Pilates Keşfine Çık! Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de korumak istiyorsanız formülünüz basit: Pilates! Tüm kadınlar sıkı bir vücuda ve dik bir duruşa sahip […]

Marie Claire Bülten

Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor. Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.