Yoğun ve stresli geçen zamanlarınızda kendinizi rahatlatmanız, kendinizi daha huzurlu ve sakin hissedebilmeniz için sizi meditasyonun faydaları ile tanıştıralım. Meditasyon, günlük hayatınızda dinginliğinizi korumanıza, stresli geçen zamanlarınızda kendinizi daha iyi hissetmenize ve zihninizin sakinleşmesine yardımcı olur. Bununla birlikte odak noktanızın ve konsantrasyonunuzun artmasını destekler. Hemen şimdi meditasyona başlamanız için size geçerli 8 neden sıraladık.
( Kapak Karesi: @gisele )
Daha sakin bir ‘sen’
Hayatınız zaman zaman stresli geçiyor olabilir. Önemli olan bununla nasıl başa çıktığınız. İşte tam da bu noktada meditasyonun önemi ortaya çıkıyor. Özellikle yorucu ve stresli geçen bir günün ardından, yatağınıza uzanın ve hiçbir şey düşünmeden yarım saat meditasyon yaparak sakinliğin tadını çıkarın. Sessizlik istemezseniz dinlendirici bir müzik ile de kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Daha iyi ilişkiler
Düzenli meditasyon, kendiniz ile olan ilişkinizi iyileştirir ve hayatınızdaki insanlarla ilişkinizi gözden geçirmenizi sağlar. Burada size tavsiyemiz, yalnızca size iyi gelen insanlara odaklanmanız. Sizi mutlu eden insanlarla olmanız tüm hayatınızı olumlu etkiler, bu da bütün ilişkilerine yansır. Hatta sevdikleriniz ile daha kaliteli vakitler geçirmeye başladığınızı fark edersiniz.
İyi bir seks hayatı
Meditasyon ile seks hayatınız da iyileşir. İlişki esnasında partnerinize odaklanmanızı ve zihninizin boş olmasını sağlar. Öte yandan, ilişkinizden daha çok keyif almanıza neden olur.
Sakin bir zihin
Meditasyon yapmanız için en geçerli nedenlerden biri de, zihninizi boşaltmanız ve rahatlamanız. Zaman içinde negatif düşüncelerinizin pozitife dönüştüğünü göreceksiniz.
Çözüm odaklı bakış açısı
Sakinleşmenize neden olan meditasyon, olaylara bakış açınızı da olumlu ekiler. Problemlerinize odaklanarak, yapıcı fikirler ve sakin tavırlar ile çözmenizi sağlar.
Özgüvenli duruş
Kendinize vakit ayırarak yaptığınız etkili bir meditasyon, kendinizle baş başa kalmanızı ve kendinizi keşfetmenizi sağlar. Özellikle özgüven problemi yaşıyorsanız, meditasyonun bu konuda size oldukça faydası olacak. Kendinizi sevmeyi, kendinize güvenmeyi ve hayata karşı daha emin adımlar atmanızı sağlayacak.
Yüksek konsantrasyon ve odaklanma
Dikkat dağınıklığınız varsa, meditasyonu hayatınızın bir parçası yapabilirsiniz. Böylelikle günlük hayatta daha verimli olursunuz ve algınız yükselir. En önemlisi ise konsantrasyonunuz artar ve odaklanma sorununuz ciddi şekilde azalır.
Doğru bir nefes
Nefesinizi doğru kullanarak hayat kalitenizin artacağını biliyor muydunuz? Bunun için nefes meditasyonu ile tanışabilir, doğru nefes ile kendinizi rahatlatabilirsiniz. Doğru nefes, solunum sisteminizi olumlu etkiler, bu da hayat kalitenizin artırır ve dinginleşmesine yardımcı olur.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Her derde deva “Sa Ta Na Ma” meditasyonu
