Ruh Sağlığı

İnsan, ilişkisel bir varlıktır. Yakınlarımızın yaşadığı üzüntü, kaygı, öfke veya çaresizlikten etkilenmemiz son derece doğaldır. Bir arkadaşımızın yaşadığı krizi dinlemek, ailemizden birinin zor zamanında yanında olmak ya da partnerimizin sıkıntısına […]

Telefonunuzdaki takvimde “Selin ile kahve” yazan bir etkinlik var ve tarihi üç hafta sonrasına kurulu. Bir zamanlar sokakta karşılaşarak ya da akşam sekizde atılan “Çıkıyor musun?” mesajıyla kurulan arkadaşlıklar, artık […]

Son dönemlerde Z kuşağının sağlıklı yaşam trendlerini giderek daha fazla büyükannelerin gündelik alışkanlıklarında aradığını görüyoruz. 2026’da wellness evreninin ilham kaynağı artık pilates eğitmenleri olmayabilir. TikTok’ta “Chinese grandma” trendinin oldukça yükselişte […]

33 yaşıma girerken hayatın yüzüme tokat gibi çarptığı bazı gerçeklerden söz etmek istiyorum. Kabullenmek zor olsa da hepsi gerçek.Belki de bunları öğrenmek için ömrümün bir kısmını geride bırakmama gerek yoktu. […]

Hayır demeye alışık değilseniz, özellikle de uzun zamandır çoğu şeye “evet” diyorsanız, sınır koymaya başladığınız ilk dönemlerde kendinizi kötü hissetmeniz oldukça normaldir. Sınır koyduktan sonra gelen suçluluk ve kendini sorgulama […]

Son zamanlarda en sık duyduğum cümle şu: “Artık kimseye eskisi kadar tahammülüm yok.” İlginç olan ise bu cümlelerin eski sevgililer için değil, arkadaşlar için kuruluyor olması. Bir süre sonra bunun […]

Sıkılmak, kelimesinin kökünde “sık-” fiili var. “Sıkmak”; daraltmak, bastırmak, sıkıştırmak, bunaltmak gibi anlamlar taşıyor. “Sıkılmak” kelimesinin kendisi bile bize bir içsel daralma ve bunalmışlık hissini çağrıştırıyor. Peki bugün “sıkıldım” dediğimizde […]

Bazen hayatımızda gerçekten yolunda giden şeyler vardır: İyi bir ilişki, huzurlu bir arkadaşlık, başarılı bir iş, güzel ilerleyen bir proje… Fakat tam da her şey yolundayken içimizde garip bir huzursuzluk […]

Pazar gününün akşama doğru değişen bir havası vardır. Hafta sonu henüz bitmemiştir ama pazartesi çoktan kendini hatırlatmaya başlamıştır. Bir yanda dinlenme isteği, diğer yanda yarım kalan işler, dağınık ev, cevaplanmayı […]

Son zamanlarda arkadaş masalarında, ilişkilerin en konforlu sığınağı olan o meşhur cümle giderek daha sık fısıldanıyor: “Onu çok seviyorum sanırım bu yüzden affettim.” Bir insanın aylardır maruz kaldığı ilgisizliği, manipülasyonları […]

Bir zamanlar gün içinde birbirinize attığınız mesajların sonu gelmezken, bir bakmışsınız haftalar geçmiş. Eskiden her planın içinde olan arkadaşınızla artık yalnızca Instagram’da karşılaşıyor, doğum günlerinde kısa bir mesajlaşıyor olabilirsiniz. Büyük […]

Kendimizi tanımaya çalışmak, duygu ve düşüncelerimizi anlamlandırmak ruh sağlığımız için oldukça değerlidir. Öz farkındalık; güçlü yönlerimizi, sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı fark etmemizi sağlayarak daha sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur. Ancak bu […]

Mevsimlerin yalnızca doğayı değil, insan psikolojisini de etkilediği uzun yıllardır araştırılan bir konudur. Gün ışığının süresi, hava sıcaklığı, fiziksel aktivite düzeyi ve sosyal yaşam gibi birçok faktör, yıl boyunca ruh […]

Bir zamanlar yalnızca terapi odalarında konuşulan kavramlar artık günlük dilimizin parçası. Sosyal medyada birkaç dakika geçirmeniz yeterli; “tetiklenmek”, “travma”, “iç çocuk”, “bağlanma stili”, “narsist”, “toksik ilişki”, hatta son dönemde sıkça […]

Günümüz dünyasında mutluluk, neredeyse bir zorunluluk gibi sunuluyor. Reklamlar, kişisel gelişim söylemleri ve özellikle sosyal medya; bize sürekli gülümsememiz, üretken olmamız ve hayatın her anından keyif almamız gerektiğini fısıldıyor. Paylaşılan […]

Whimsy; neşeli, ilginç veya hayal gücüne dayalı davranış, fikir veya mizah; katı mantıktan ziyade ani bir arzu veya dürtüye göre hareket etmeyi içerir, genellikle büyüleyici bir gariplik ve çocuksu bir […]