Ruh Sağlığı

Pazartesi sendromu ya da “Monday blues” sadece takvimsel bir başlangıç değil, kolektif bir iç çekiş. Pazar akşamından itibaren başlayan bir huzursuzluk durumu, vakit daralıyor hissi ve hayatın gerçekliğine dönüşte bir […]

Günümüzde ekranlar hayatımızın merkezinde yer alıyor. Telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar yalnızca birer araç olmaktan çıkıp zamanımızı, dikkatimizi ve hatta duygularımızı yönlendiren güçlü uyaranlara dönüşmüş durumda. Ekran bağımlılığı, büyük ölçüde ekranın […]

Teknoloji çağının hızlı adımlarla ilerlediği bir dönemde yaşıyoruz. Akıllı telefonlardan ev asistanlarına, otomasyon sistemlerinden sosyal medyaya kadar birçok araç, günlük yaşamın akışını kolaylaştırmayı hedefliyor. Bu teknolojik dönüşümün en dikkat çekici […]

Takvimler yeni bir yıla yaklaşırken, birçok kişi için aynı döngü yeniden başlar. Hedef listeleri, yapılacaklar planları ve “bu yıl her şey farklı olacak” düşüncesi. Yeni yıl, çoğu zaman hayatı baştan […]

“İnsan, başına gelenler değil; onlara karşı takındığı tavırdır.”– Viktor E. Frank Hepimizin zaman zaman kendine sorduğu o temel sorular vardır: “Neden buradayım?” ve “Bunları neden yaşıyorum?” Bu sorular duygularımızla kurduğumuz […]

Moda sektörü ışıltısıyla büyülüyor, ancak sahne arkasında ciddi bir ruhsal ve fiziksel bedel var. Tükenmişlik, artık sektörün görmezden gelemeyeceği bir sorun. Moda psikoloğu Mutlu Barış ile konuştuk. Moda sektörü dışarıdan bakıldığında büyüleyici görünüyor. Ancak […]

“En güzel çağın bu!” 20’li yaşlara girdiğim andan itibaren etrafımdan en çok duyduğum cümle buydu. Ama içimden geçen hep şuydu: “O zaman neden bu kadar karışık hissediyorum?” 20’li yaşlar dışarıdan […]

TikTok’ta özellikle sabah rutinleri, motivasyon içerikleri ve “that girl” estetiğiyle ilgilenen kullanıcıların dilinden düşmeyen bir kavram var: Scripting. Scripting, yazılı manifestasyonun en etkili ve en yaratıcı yollarından biri. Basitçe anlatmak […]

Son yıllarda, Atina, sadece yüksek tasarım anlayışına sahip yapılarıyla ve tarihi durakları ile değil; aynı zamanda sağlıklı yaşam tutkunu ziyaretçilerine sunduğu modern mekan ve deneyimlerle de dikkatleri üzerine çekiyor. Akdeniz mutfağına özgü lezzetlerin, Ege ikliminin şehri etkisi altına alan […]

Gençlik yıllarımızda Madrid, çoğu zaman Barcelona’nın gölgesinde kalmış gibi hissettirse de, turistik olandan uzaklaşarak, gerçek bir Madrileño deneyimi yaşamayı seçtiğinizde bu şehrin o lokal ve özel ruhuna ilk adımı attığınızı […]

Junk journaling, adı üstünde: “çöp” gibi görünen ama aslında hayli değerli parçaları bir araya getirip onlardan yepyeni bir hikâye yaratma sanatı. Eski biletler, fatura kenarlarına çizilmiş karalamalar, fotoğraflar, mektuplar, dantel […]

Kendinizi sürekli “bir şeylerin yoluna girmesini” beklerken mi buluyorsunuz? Belki de plan yaptığınız bir hafta sonunu, güzel bir terfi haberini, aşk hayatınızın nihayet rayına oturmasını… Oysa mutluluğun sürekli ertelendiği bu […]

Parıltı sadece dışardan gelmez, içinden yükselir. Spiritüel glow-up ise tam olarak bu: Ruhunuzu beslemek, enerjinizi temizlemek ve dünyaya ışık saçmak için yaptığınız içsel dönüşüm süreci. İster hayatın karmaşasında kaybolmuş olun, […]

İlkbahar ayları doğanın uyanışına sahne olurken bizlere de fiziksel ve zihinsel anlamda yenilenme şansı sunuyor. TalkTuBaNa’nın kurucusu, mentor Tuba Müftüoğlu yüklerimizden kurtulmak, kaygı ve stresimizi azaltmak için bir fırsat olan […]

Bazen hiçbir şeyin yanlış gitmediği bir günün ortasında, aniden her şey fazla gelir. Kalabalık ortamlardan kaçmak istersiniz. Mesajlara cevap vermek, yüzünüzde gülümseme tutmak, “Ee neler yaptın?” sorusuna bir şeyler uydurmak […]

Gidilmeyen bir konser, kaçırılan bir etkinlik, atlanmış bir davet… Sanki bir yerde bulunmazsanız en efsanevi olaylar o gün orada yaşanacak ve siz tüm eğlenceyi kaçıracakmışsınız hissi. FOMO’nun kol gezdiği bu […]