Ruh Sağlığı

Yıllarca kıskançlığın üstesinden gelmem gereken bir şey olduğunu düşündüm. Sonunda, aslında bana ne istediğimi gösterdiğini fark ettim. “Bir duygunun içinde durabilenleri, her şeyi analiz etmeden hissedebilenleri kıskandım, ta ki beni […]

Çocukken yirmili yaşlarımızı düşündüğümüzde hayatın nasıl olacağını biliyorduk. Üniversiteye gidecek, arkadaşlarımızla güzel zaman geçirecek, sevdiğimiz işi yapacak ve sonunda hayatımızı kuracaktık. Yirmi yaşına geldiğimizde her şeyin biraz daha netleşeceğini sanıyorduk. […]

Sürekli çevrimiçi olmanın yarattığı yorgunluk son zamanlarda sıkça konuşulan bir konu haline geldi. Dijital detoks, bir anda yeni bir “ideal yaşam” kavramı olarak hayatımıza girdi. Dijital dünyadan uzaklaşarak; analog alışkanlıklara […]

Başkaları için bir şeyler yapmakta zorlanmazken kendimiz için yapılan güzellikleri neden kabul etmekte zorlanırız? Birisi sizin için güzel bir şey yaptığında ne hissedersiniz? Mutluluk mu, minnet mi, yoksa açıklamakta zorlandığınız […]

Eskiden gençler kültürü kendileri yaratırdı; şimdiyse çoğunlukla onu tüketiyorlar. 20. yüzyılın büyük bir bölümünde gençler, modaya yön veren ve onu şekillendiren kültürel bir güçtü. Alt kültürler, gençlerin kim olduklarını ve […]

Üretmek, görünür olmak ve hiçbir şey yapmama hakkı üzerine… Ne zaman durmak bu kadar zorlaştı? Ne zaman hiçbir şey yapmadığımız bir günü kayıp saymaya, sessiz kaldığımızda unutulacağımıza inanmaya başladık? Bir […]

Gece herkes uykuya çekildiğinde, telefon ekranında gezinirken kendimizi bir anda alışveriş yaparken bulabiliyoruz. Bir ürün dikkatimizi çekiyor, ardından bir başkası, “Tam da aradığım şey”, “Şimdi almazsam tükenebilir” ya da “Bugün […]

Hayatımız, irili ufaklı seçimlerden oluşuyor. Hangi işi yapacağımızdan, kimlerle ilişki kuracağımıza; bir ilişkide kalıp kalmamaktan, şehir değiştirmeye kadar pek çok konuda seçim yapmak zorundayız. Ancak bazı kararlar vardır ki onları […]

Yeni bir telefon, uzun zamandır istediğimiz bir çanta, bir çift ayakkabı ya da haftalardır araştırdığımız o elektronik eşya… Satın aldığımız anda hissettiğimiz heyecanı hepimiz biliriz. Ürünü inceler, kutusunu açarken bile […]

İnsan, ilişkisel bir varlıktır. Yakınlarımızın yaşadığı üzüntü, kaygı, öfke veya çaresizlikten etkilenmemiz son derece doğaldır. Bir arkadaşımızın yaşadığı krizi dinlemek, ailemizden birinin zor zamanında yanında olmak ya da partnerimizin sıkıntısına […]

Telefonunuzdaki takvimde “Selin ile kahve” yazan bir etkinlik var ve tarihi üç hafta sonrasına kurulu. Bir zamanlar sokakta karşılaşarak ya da akşam sekizde atılan “Çıkıyor musun?” mesajıyla kurulan arkadaşlıklar, artık […]

Son dönemlerde Z kuşağının sağlıklı yaşam trendlerini giderek daha fazla büyükannelerin gündelik alışkanlıklarında aradığını görüyoruz. 2026’da wellness evreninin ilham kaynağı artık pilates eğitmenleri olmayabilir. TikTok’ta “Chinese grandma” trendinin oldukça yükselişte […]

33 yaşıma girerken hayatın yüzüme tokat gibi çarptığı bazı gerçeklerden söz etmek istiyorum. Kabullenmek zor olsa da hepsi gerçek.Belki de bunları öğrenmek için ömrümün bir kısmını geride bırakmama gerek yoktu. […]

Hayır demeye alışık değilseniz, özellikle de uzun zamandır çoğu şeye “evet” diyorsanız, sınır koymaya başladığınız ilk dönemlerde kendinizi kötü hissetmeniz oldukça normaldir. Sınır koyduktan sonra gelen suçluluk ve kendini sorgulama […]

Son zamanlarda en sık duyduğum cümle şu: “Artık kimseye eskisi kadar tahammülüm yok.” İlginç olan ise bu cümlelerin eski sevgililer için değil, arkadaşlar için kuruluyor olması. Bir süre sonra bunun […]

Sıkılmak, kelimesinin kökünde “sık-” fiili var. “Sıkmak”; daraltmak, bastırmak, sıkıştırmak, bunaltmak gibi anlamlar taşıyor. “Sıkılmak” kelimesinin kendisi bile bize bir içsel daralma ve bunalmışlık hissini çağrıştırıyor. Peki bugün “sıkıldım” dediğimizde […]