Single-Arm Bent-Over Row
Sağ eline bir dambıl alıp dizlerinizi hafifçe kırın ve öne eğilin (a). Karın kaslarınızı sıkıp dambılı göğsünüze yaklaştırırken gövdeniz sabit olmalı (b). Tekrar başlangıca dönün.
[imagebrowser id=3329]
Related
Marie Claire Bülten
Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor.
Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.
