2. Hareketsiz Yaşam Tarzınızdan…
Bazen saatlerimiz bilgisayar karşısında geçiyor. Buna karşı günde bir saat yürüyüş yaparak, spor yapıyorum zannetmeyin kendiniz. Sürekli oturan insanların günün birkaç saatini yürüyüş, birkaç saatini ev veya bahçe işi, birkaç saatini atlama/zıplamayla geçirmesi gerekiyor! Günün 10–12 saatini, hatta daha fazlasını oturarak geçiriyorsanız bu da kabızlığa sebep olabilir.
NEDEN KİLO VEREMİYORUZ?
2. Hareketsiz Yaşam Tarzınızdan…
Bazen saatlerimiz bilgisayar karşısında geçiyor. Buna karşı günde bir saat yürüyüş yaparak, spor yapıyorum zannetmeyin kendiniz. Sürekli oturan insanların günün birkaç saatini yürüyüş, birkaç saatini ev veya bahçe işi, birkaç saatini atlama/zıplamayla geçirmesi gerekiyor! Günün 10–12 saatini, hatta daha fazlasını oturarak geçiriyorsanız bu da kabızlığa sebep olabilir.