2- E -posta temizlerken
E-posta temizliğini antrenmana dönüştürebilirsiniz. Sandalyenin ucuna oturun, karın kaslarınızı sıkın, geriye yaslanın, ayaklarınızı kaldırın ve 10 saniye havada tut. Bir hafta boyunca günde iki kere yapmak, karın egzersizi programı kadar etkili olabiliyor. OTURDUĞUNUZ YERDE YAĞ YAKIN
2- E -posta temizlerken
E-posta temizliğini antrenmana dönüştürebilirsiniz. Sandalyenin ucuna oturun, karın kaslarınızı sıkın, geriye yaslanın, ayaklarınızı kaldırın ve 10 saniye havada tut. Bir hafta boyunca günde iki kere yapmak, karın egzersizi programı kadar etkili olabiliyor.