8- Oturmaktan daha fazlası Bu hareketi beş set yapın, kalorileri hızla yakın: Pozisyonunuzu sabitlemek için ayaklarınızı sandalyenin altına sıkıştırın. Sonra göğsünüzü dizlerinize doğru eğin. Gerçekten faydasını görmek için bir sette 10 tekrar yapın. Tabii patrona yakalanmadan. OTURDUĞUNUZ YERDE YAĞ YAKIN
8- Oturmaktan daha fazlası Bu hareketi beş set yapın, kalorileri hızla yakın: Pozisyonunuzu sabitlemek için ayaklarınızı sandalyenin altına sıkıştırın. Sonra göğsünüzü dizlerinize doğru eğin. Gerçekten faydasını görmek için bir sette 10 tekrar yapın. Tabii patrona yakalanmadan.