Kilo vermek için yemek tabaklarınızın ebatlarınızı küçültüp az yemek için kendinizi kandırın.
KASELER
Araştırmalar gösteriyor ki kullandığınız kase ne kadar büyükse içine koyduğun malzemeler de o kadar artıyor. Dondurma ya da mısır gevreği için küçük boy, salata ya da çorba için büyük boy kase kullanın.